2022/11/08
關於抱搖睡有個迷思，是爸媽認為這樣才能帶給孩子長期的安全感。好眠師聽過非常多的爸媽，告訴我自己的孩子是高需求，如果沒抱著睡就會哭鬧，會沒有安全感。
關於抱搖睡有個迷思，是爸媽認為這樣才能帶給孩子長期的安全感。
好眠師聽過非常多的爸媽，告訴我自己的孩子是高需求，如果沒抱著睡就會哭鬧，會沒有安全感。其實從孩子的角度來看，當孩子有時候醒來是在爸媽懷裡，有時候在床上，沒有統一的作法會讓寶寶混淆。寶寶注重秩序和熟悉感，照顧者要儘可能提供一致性的作法，不要讓孩子摸不著頭緒，不知道你何時會走掉。這種無法預知照顧者會不會在身邊的狀態，有時候會延伸為「頻頻夜醒，確認爸媽在身邊」或是「抗拒入睡，害怕睡著之後照顧者就不在了」
講現實點，我們不是古代貴族，有人專職24小時照顧孩子，很難一直抱著孩子睡覺，不用做其他事情啊！另一個影響因素是我在學習正念睡眠時，所意識到的。有些寶寶之所以被認為「高需求」，是因為父母的內心有「寶寶要被抱著才能睡」、「如果哭泣就會造成心理傷害」的信念。
我在諮詢時發現，某些被認為很難搞很難睡的孩子，並非真的難睡。只要提供適合的環境、作息和入睡方式，當養成習慣之後，他可以睡得比其他孩子還要好，白天更愛笑且有精神。
這類型的案例常常是因為爸媽有「如果沒有我，孩子無法入睡」或者是「哭泣等於被遺棄」的信念，這些信念像是種子一樣長在我們心中，成為育兒的恐懼和阻礙。在我們面對孩子的睡眠問題時，就會直接連結「孩子是因為沒有安全感，才會睡不好」的想法。
看到育兒版上有關於睡眠問題的討論，常常在還不知道文主實際的問題時，都會有人留言「寶寶睡不好，就是因為沒給夠安全感啦。」這樣的觀念像木馬程式一樣藏在很多人心中，也間接造成新手爸媽無形的壓力。彷彿這些爸媽做得還不夠，沒有提供足夠的安全感，才會讓孩子睡不著，真的是沒有必要再苛責已經睡不好的爸媽了呀！
難道父母不能抱搖孩子嗎？
寫到這裡，可能會有另一派的人跳出來說「孩子就是不能抱，不然會養成習慣啊！」且慢，好眠師並非提倡不要抱小孩，我認為要常常有這樣的肢體接觸，讓孩子感受到我們關愛。我自己就超愛抱寶寶，享受把孩子摟在懷裡的感覺。我的孩子快五歲，至今還是三不五時親密的擁抱，外加「我愛你，啾啾」的肉麻爆表。想想看，能這樣抱著孩子，彼此粘膩的時光又有多久呢？
當寶寶哭泣時，我們當然還是可以用抱搖的方式安撫小孩。但重點是，要理解哭泣背後真實的需求，而不是一昧地用抱搖來安撫。平常即便孩子沒哭泣，也多多擁抱孩子，擁抱並非只是安撫孩子的利器，也是平常的互動方式。如果爸媽擔心抱孩子會養成習慣，而總是哭了才抱。久而久之，寶寶會有「想要爸媽抱我時，就哭泣爭取」的錯誤連結。
父母平常就要和孩子有足夠的肢體接觸，也營造長期且有愛的家庭氛圍，來建立穩定的親子關係。而不是把抱搖當作入睡的工具，讓孩子養成睡覺就得抱著的習慣，彼此都累垮。回到父母心中信念的種子，請告訴自己「當我想展現對孩子的愛，就大方地擁抱他」。我們的擁抱是出自於純粹愛的悸動，而不是害怕孩子哭泣的恐懼。
同樣的行為，源自於不同的信念，這兩個信念分別代表著「愛」與「恐懼」。我們要種下愛的種子，而非恐懼的種子。這個種子會左右父母育兒的判斷，也影響著孩子怎麼去看待「睡眠」和「親子關係」。
文／嚴選作者 - 好眠師 姜珮 (Peggy)
https://www.parenting.com.tw/article/5092850